Air putih adalah sumber hidrasi utama, namun ada banyak pilihan sehat lainnya yang bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Salah satunya adalah air kelapa, yang kaya elektrolit alami sehingga membantu memulihkan cairan tubuh setelah beraktivitas.
Buah-buahan seperti semangka, jeruk, stroberi, dan mentimun juga mengandung banyak air. Mengonsumsi buah-buahan segar tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga vitamin dan antioksidan yang penting bagi tubuh. Sup bening atau sayuran berkuah juga dapat menjadi sumber cairan tambahan yang membantu menjaga keseimbangan hidrasi.
Minuman seperti teh herbal tanpa gula adalah pilihan lain yang dapat dinikmati sepanjang hari. Teh peppermint, chamomile, atau teh jahe memberikan rasa hangat dan menyegarkan tanpa tambahan kalori.
Dengan mengombinasikan berbagai sumber cairan alami ini, Anda dapat menjaga hidrasi dengan cara yang lebih beragam dan menyenangkan setiap hari.