Membentuk kebiasaan hidrasi tidak harus sulit. Salah satu langkah termudah adalah membawa botol air ke mana pun Anda pergi. Dengan melihat botol tersebut, Anda akan lebih ingat untuk minum secara berkala. Anda juga dapat membuat jadwal sederhana, seperti minum segelas air setelah bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum tidur.
Bagi yang suka bekerja di depan komputer, memasang pengingat di ponsel atau laptop bisa membantu agar Anda tidak lupa minum air selama bekerja. Selain itu, tambahkan sedikit rasa alami ke air putih agar lebih menarik, seperti potongan lemon, mint, atau buah beri.
Biasakan juga minum air sebelum merasa haus. Rasa haus sering kali muncul saat tubuh sudah mulai kekurangan cairan, sehingga minum lebih awal adalah langkah terbaik. Dengan kebiasaan sederhana ini, hidrasi akan menjadi bagian alami dari rutinitas harian Anda.